Aquatraining bietet ein exzellentes Herzkreislauftraining

Durch den Auftrieb des Wassers schonen Sie Ihre Gelenke und spüren Ihr eigenes Körpergewicht nicht. Gerade bei übergewichtigen Menschen ist es ein riesiger Vorteil, den Herzkreislauf mit Leichtigkeit trainieren zu können.

Durch den Wasserdruck (der Wasserdruck ist 1000 mal höher als der Luftdruck) wird der Herzmuskel während des Trainings zusätzlich gekräftigt. Dies stärkt Ihr Kreislaufsystem und optimiert so die gesamte Versorgung Ihres Organismus.

Die Temperatur des Wassers ermöglicht Ihnen ein strenges Ausdauerprogramm zu absolvieren – ohne dabei übermässig ins Schwitzen zu kommen. Im Wasser verliert das Ausdauertraining den Ruf, mühsam und anstrengend zu sein – und macht plötzlich Spass!

Aquatraining nutzt die Naturgewalt Wasser als Kraftmaschine

Der Wasserwiderstand ist allgegenwärtig und richtungslos. Beispiel: Der Bizeps beugt unseren Arm im Ellenbogengelenk, sein Gegenspieler der Trizeps streckt den Arm im Ellenbogengelenk. Weil im Wasser beide Bewegungen gegen den Widerstand bestehen müssen, werden Bizeps und Trizeps gleichzeitig belastet und entlastet. Eine gesunde Balance unserer Muskulatur zwischen Spannung und Entspannung ist die Folge.

Aquatraining steigert die Lebensqualität

Eine gut trainierte Muskulatur bringt Ihnen sehr viele Vorteile in Ihrem Alltag:

Mehr Vitalität: Sie wachen auf, ohne das Gefühl, eingerostet zu sein.
Mehr Kraft: Sie tragen die schwere Einkaufstasche problemlos nach Hause.
Bessere Verbrennung: Gut trainierte Muskulatur verbraucht mehr Energie, sogar im Schlaf – das fördert das Abnehmen.
Gesünderes Altern: Muskelkraft lässt sich bis ins hohe Alter sehr gut trainieren.
Bessere Haltung: Eine kräftige Muskulatur ist eine wichtige Voraussetzung, um Alltagsbewegungen in der richtigen – gesunden und schmerzfreien – Körperhaltung ausführen zu können.
Weniger Schmerzen: Viele Schmerzen haben ihren Ursprung in der fehlerhaften Haltung und den daraus entstehen-den Dysbalancen der Muskulatur. Ein optimales Krafttraining kann dazu Beitragen, dass Schmerzen verschwinden.
Bessere Entspannung: Trainierte, bewusst erlebte Muskulatur lässt sich leichter entspannen – und im Wasser sowieso.

Aquatraining fördert die Koordination

Unter koordinativen Fähigkeiten versteht man das harmonische Zusammenspiel von Sinnesorganen, Nervensystem sowie Skelettmuskulatur. Diese Zusammenarbeit bewirkt, dass Sie sich in Raum und Zeit mit der genau richtigen Muskelkraft, unter den gegebenen äusseren Einwirkungen auf Ihre Sinnesorgane, optimal bewegen.

Beim Aquatraining zwingt Sie der Wasserwiderstand und der Auftrieb laufend, Ihr Gleichgewicht neu zu finden, um in der korrekten Körperhaltung zu trainieren. Damit wird gleichzeitig auch der Orientierungssinn permanent geschult, da Sie sich während des Trainings im ganzen Raum bewegen.

Wir versichern Ihnen, die Bewegung im Wasser trainieren Ihre koordinativen Fähigkeiten sehr effizient: Damit gewinnen Sie mehr Sicherheit im ganzheitlichen Bewegungsablauf und eine optimale Koordination Ihres Körpereinsatzes im Alltag.

Aquatraining verbessert das Körpergefühl

Nur wenn Sie Ihre Fehlhaltungen bewusst wahrnehmen und spüren, können Sie diese korrigieren: Im Aquatraining nehmen Sie den Körper bewusst war, korrigieren Ungleichheiten der Muskulatur und vermindern oder verhindern Schmerzen, die durch Dysbalance entstehen. Zudem lernen Sie, Körperbewegungen effizient und optimal auszuführen, um Über- oder Fehlbelastungen gar nicht erst aufkommen zu lassen, die später zu Schmerzen fühnren könnten.